Let op: Er zijn tijdelijk geen lessen!
Online Zwangerschapsyoga
Blijf sterk en soepel - bereid je voor op je bevalling
Waarom zwangerschapsyoga?
Om soepel en sterk te blijven
Om pijntjes en ongemakken te voorkomen of te verhelpen
Om te (leren) ontspannen
Om in te tunen op je baby en je veranderende lichaam
Om je voor te bereiden op je bevalling
Om dit samen te doen met andere zwangere vrouwen
Om de ademhaling tijdens je bevalling elke week te oefenen en helemaal onder de knie te krijgen
Om via de thema lessen te leren wat je allemaal kunt verwachten en doen tijdens de bevalling
Om al je vragen te stellen en alles met een groep zwangere vrouwen te bespreken die in hetzelfde schuitje zitten
Tijdelijk is er geen online zwangerschapsyoga.
Waarom?
Ik ga voor onbepaalde tijd op reis met mijn gezin! Als we een fijn plekje hebben gevonden waar we langer verblijven zal ik de online zwangerschapsyoga weer oppakken!
Online zwangerschapsyoga
dinsdagavond van 19:45-21:00LET OP!: Ik geef nog online les tot 15 september 2021 -daarna geef ik woensdagavond les bijElke week les via zoom samen met andere zwangere vrouwen
Zwangerschapsyoga is voor iedereen! Of je nu al ervaring hebt met yoga of niet.
Tijdens zwangerschapsyoga besteden we aandacht aan zowel actieve als ontspannende houdingen. Alle houdingen ondersteunen de verandering in je lichaam die je doormaakt als je zwanger bent. Het helpt je om soepel en sterk te blijven en je fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast is er altijd ruimte om te bespreken wat er op dat moment te bespreken valt of om vragen te stellen. De groep is divers en het is altijd leuk en informatief om ervaringen uit te wisselen met elkaar. Om de week behandelen we een bevallingsthema - zoals: bevalhoudingen, ontspannen tijdens de bevalling, het gebruik van affirmaties etc.!
Met zwangerschapsyoga neem je een moment om weer even te connecten met je lichaam en de baby die in je buik groeit. Je bent welkom vanaf de 12e week in je zwangerschap en je kunt op elk moment instromen. Je hebt geen yoga-ervaring nodig. Omdat de zwangerschapsyoga online is, kan iedereen meedoen – waar je ook woont!
Wat doen we tijdens een les?
We oefenen de ademhaling die je tijdens je bevalling gebruikt
Yogahoudingen
Ruimte voor vragen over je zwangerschap/bevalling en delen van ervaringen of een themales
Leren ontspannen tijdens de bevalling
Eindontspanning
Ook als je 's avonds moe bent is het fijn om mee te doen. De les is – ondanks een aantal inspannende oefeningen – heel ontspannen en helpt je om lekker te slapen.
Waar, Wanneer & Kosten
Via Zoom
De lessen zijn online via zoom, vanuit je eigen huiskamer of waar je ook bent! De lessen zijn live en je hebt les samen met andere zwangere vrouwen.
Wat heb je nodig? eventueel een yogamatje, een (fleece)dekentje, 2 blokken of dikke boeken
Wanneer
Elke dinsdagavond 19:45-21:00 (les is in het Engels - mix van Nederlandstalige en Engelse deelneemsters)
De lessen stoppen vanaf 15 september 2021. Ik ga weer lesgeven in de studio bij Mini & Mom Eindhoven op woensdagavond.
Kosten
Proefles: Gratis
Per les: €12,00
6 rittenkaart: €60,00
Je krijgt een tikkie van mij via mail of app om de lessen te betalen
Boek een proefles!
Vul hieronder je naam en email adres in, en ik stuur je meer informatie en een uitnodiging voor je proefles
Review van Anneke en Chris
We vonden de voorbereiding op de bevalling echt heel erg prettig. Je weet nooit wat er gaat komen tijdens een bevalling, maar heel fijn om te weten wat er allemaal gebeurd in je lichaam! Roos leerde me hoe ik daar mee kan werken en de bevalling zo soepel mogelijk kan laten gaan. En dat is gelukt!!
Review van Loes en Rik
Ik vind je een fijne docent met een warme, rustige uitstraling die oog heeft voor iedereen. Tijdens de voorbereiding op de bevalling voelde mijn vriend en ik ons vrij om alles te vragen wat er boven kwam. We zijn beiden met vertrouwen de bevalling ingegaan. Super bedankt!
Review van Roos en Koen
De bevalling ging natuurlijk iets anders dan gepland - maar in dit geval op een positieve manier!
Van een voorkeur voor een ziekenhuisbevalling naar een supersnelle thuisbevalling (4 uur!).
Je tips, ademhalingsoefeningen en geoefende houdingen hebben me echt super door de bevalling heen geholpen - dus nogmaals super bedankt! We hebben er veel aan gehad :)
Review van Laura en Sander
Bij alles wat Roos doet, hangt een super fijne sfeer. Er is echt aandacht voor jou!! Ik heb samen met mijn man de voorbereiding op de bevalling gedaan. Er kwamen best wat dingen naar boven en Roos kon ons goed begeleiden om hier op een heldere manier naar te kijken en het een plekje te geven.
Review van Sara en Jesse
Ik vond het heel fijn! Tijdens de bevalling heb ik heel veel gehad aan de ademhalingsoefeningen, de visualisatie en de affirmaties. Ook mijn vriend kon me goed begeleiden in het hele proces. We genieten na van alles! Dus nogmaals dankjewel 😊
Voor iedereen
Je bent welkom vanaf de 12e week in je zwangerschap en je kunt op elk moment instromen. Je hebt geen yoga-ervaring nodig.
Bereid je voor op bevallen
Via themalesjes krijg je elke twee weken meer info over relevante onderwerpen die te maken hebben met bevallen of je zwangerschap. Daarnaast ben je welkom om aan het begin van elke les al je vragen te stellen.
Boek een gratis proefles!
Je kunt aansluiten voor een gratis proefles en ervaren hoe het voor jou is. Daarna beslis je of je mee wilt gaan doen. Gebruik het contactformulier hieronder om je aan te melden.
