Zwangerschapsyoga is voor iedereen! Of je nu al ervaring hebt met yoga of niet.

Tijdens zwangerschapsyoga besteden we aandacht aan zowel actieve als ontspannende houdingen. Alle houdingen ondersteunen de verandering in je lichaam die je doormaakt als je zwanger bent. Het helpt je om soepel en sterk te blijven en je fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast is er altijd ruimte om te bespreken wat er op dat moment te bespreken valt of om vragen te stellen. De groep is divers en het is altijd leuk en informatief om ervaringen uit te wisselen met elkaar. Om de week behandelen we een bevallingsthema - zoals: bevalhoudingen, ontspannen tijdens de bevalling, het gebruik van affirmaties etc.!

Met zwangerschapsyoga neem je een moment om weer even te connecten met je lichaam en de baby die in je buik groeit. Je bent welkom vanaf de 12^e week in je zwangerschap en je kunt op elk moment instromen. Je hebt geen yoga-ervaring nodig. Omdat de zwangerschapsyoga online is, kan iedereen meedoen – waar je ook woont!

​

What do we do in a class?

During prenatal yoga we will:

Focus on postures for building strength and relaxation
Learn the breathing technique required during your delivery
Help you to prepare physically and mentally for your delivery
Start each class with a moment to share experiences, ask questions or whatever comes up at that moment.
Every other week I will help you prepare for giving birth through short thematic lessons at the start of the yoga lesson (first 20 min)
If you're interested, you can add:
Two private sessions with your partner to prepare both of you in-depth for your birth. Let me know and I will send you more info + pricing etc.